تعلم من الانتكاسات. إذا كنت قد دخلت في دوامة من الأكل النفسي، فلا تلوم نفسك كثيرًا وابدأ من جديد في اليوم التالي. وحاول أن تتعلم من التجربة وضع خطة لكيفية منع تكرار ذلك في المستقبل.
حاول أن تضع مساحات من الوقت في الصباح والمساء بدون تناول أي طعام، لتمنح الفرصة لجسمك من أجل الراحة والهضم والحرق وإعادة البناء.
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية
نصائح وإرشادات أمراض مزمنة تجميل وتخسيس أخبار صحة الأمومة والطفل مالتيميديا موسوعة الأدوية جميع الأقسام
تناول وجبات خفيفةً صحيةً. إذا كنت تشعر بالرغبة في تناول الطعام بين الوجبات، فاختر وجبةً خفيفةً صحيةً، مثل الفواكه الطازجة أو الخضراوات قليلة الدهون أو المكسرات أو الفشار دون زبدة.
نصائح وإرشادات أمراض مزمنة تجميل وتخسيس أخبار صحة الأمومة والطفل مالتيميديا موسوعة الأدوية جميع الأقسام
مشاكل وأمراض الفم: ومنها؛ أمراض اللثة، تسوّس الأسنان، تقرحات الفم، وتقويم الأسنان.
أطفال ومراهقين أمراض واضطرابات عصبية اختبارات نفسية اضطرابات وأمراض نفسية الأدوية النفسية الأنثى والحامل الإدمان الاكتئاب الرهاب والفوبيا العلاج المعرفي السلوكي العلاج النفسي القلق واضطرابات القلق الهلع ونوبات الهلع تربية وعلاقات أسرية تعديل سلوك علاقات زوجية وعاطفية لغة الجسد مقالات طبية مواضيع نفسية عامة هرمونات الصحة النفسية
فقدان الانتصاب الصباحي: أسباب وعلاجات تعرف على كافة طرق علاج فقر الدم اضطرابات الهرمونات عند الرجال: إليك الأسباب والعلاجات طرق زيادة الوزن لمرضى السكري: تعرف عليها هبوط الرحم: أسبابه وأعراضه وطرق علاجه علاج بطء نمو الشعر يبدأ من معرفة الأسباب أسباب تأخر التبويض وطرق العلاج الإسهال المائي: دليلك الشامل آلام البطن: الأسباب، الأعراض والعلاج الأكثر قراءة
قد يعتقد بعض الأشخاص أن عدم تناول الطعام أحد الطرق لتقليل الوزن، أو للمحافظة عليه، ولكن هذا يعد اعتقادًا خاطئًا، لأن الجسم يحتاج إلى الطاقة، والتي تنتج من حرق الطعام، وفي حال عدم تناول الطعام يبدأ الجسم بتكسير عضلات الجسم للحصول على الطاقة، وعند فقدان عضلات الجسم يقل مستوى الحرق بالجسم،[٢] كما أنّ عدم تناول الطعام والشعور بالجوع لفتراتٍ طويلة يعد أحد الضغوطات الجسدية التي تحفّز إفراز هرمون الكورتيزون، وهذا الهرمون يمنع فقدان الوزن، وعلى العكس تمامًا فهو يزيد الوزن،[٣] فالعلاقة بين نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن موجودةوهي كالآتي:
ما هيَ الأَعرَاض الأخرى لديه، مثل التَّعب والتوعُّك والحُمَّى والتعرُّق الليليّ
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
سيتم نور التطرق لذكر علاج نقص الوزن وفقًا للمسبب فلا يُمكن تحديد علاج واحد: